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27 mars 2015

Le 27 mars c’est la Journée du Sommeil !

A l’occasion de la 15ème journée du sommeil, l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance fait le point sur les interactions entre le sommeil et l’alimentation.
 Cette année, pour la 15ème journée du sommeil, l’INSV montre comment une bonne hygiène alimentaire peut améliorer notre sommeil. Selon plusieurs études épidémiologiques, un manque de sommeil peut entraîner une prise de poids.

En effet, dormir est nécessaire au contrôle de la glycémie et de l’appétit. A contrario, une alimentation non équilibrée peut avoir des conséquences sur notre sommeil et donc sur notre vigilance.

Le diabète et l’endormissement au volant sont l’une des nombreuses conséquences de la privation de sommeil.

Avec cette journée du sommeil, l’INSV souhaite sensibiliser le plus grand nombre aux problèmes de santé liés au manque de sommeil et favoriser le dépistage des troubles du sommeil.

Des centres du sommeil ou structures spécialisées seront ouverts à cette occasion.

Alors, n’attendez pas qu’un épisode de somnolence vous arrive lorsque vous êtes au volant pour faire le plein de sommeil. La journée du sommeil c’est aujourd’hui, mais une bonne hygiène de sommeil est essentielle toute l’année.



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